Jangan Stress

kita tentu tahu,bahwa stres sering menjadi topik pembicaraan sehari-hari, baik di radio,televisi, surat kabar,dll. Apakah kalian tahu arti stres secara umum?

stres adalah suatu bentuk ketegangan yang mempengaruhi fungsi alat-alat tubuh. Kalau ketegangan itu berlebihan sehingga menggangu fungsi alat-alat tubuh tadi, maka keadaan demikian disebut dengan istilah distres. Stres dalam kehidupan tidak dapat dihindarkan. Masalahnya adalah bagaimana manusia hidup dengan stres tanpa harus mengalami distres.

Nah,itu sedikit info tentang stres secara umum. Kali ini saya akan memberi 

beberapa tips agar terhindar dari stres:

1.Berfikir Positif(positive thinking)

   Tahukah kamu dengan cara berfikir positif bisa terhindar dari stres?

    dengan berfikir positif kita selalu mendapatkan ketenangan hati. Karena kita 

    selalu membuat hati kita senang walau peristiwa tersebut belum terjadi

    contohnya,kalian ingin lulus di suatu universitas. Ketika kalian selesai

    tes coba untuk berfikir positif bahwa hasilnya nanti kalian akan LULUS.

    bayangkan gimana rasanya kalian lulus,rasakan kesenangan yang ada di diri kalian.

    ini bisa mencegah pikiran kita dari pikiran negatif dan akhirnya kamu bisa

    terhindar dari stres

2.Tidur Mati Lampu

    kenapa harus mati lampu?karena ketika kita tidur mati lampu, mata sama sekali tidak

    bekerja untuk menyerap cahaya dari lampu dan ini membuat tidur kita lebih nyenyak

3.Bertamasya

    haruskah bertamasya?sebenarnya tidak juga. Tapi ini juga salah satu agar terhindar dari 

    stres. apalagi jika kita pergi bersama keluarga,kalian bisa merasakan kebersamaan saat itu

    dan kalian sejenak akan melupakan masalah yang ada

4.Melakukan hobby

     melakukan hobby yang kita senangi akan membuat pikiran kita lebih fresh,karena apa?

     karena hal yang kita lakukan itu adalah hal yang kita sukai.

5.Pijat

    pijat ternyata bisa membuat ketegangan otot menjadi lebih rileks,cara pijatnya kalian bisa

    memijat di daerah sekitar leher. karena biasa ketegangan berasal dari situ.

6.Meditasi

    Metidasi ternyata mampu membuat pikiran tidak stres. Penelitian juga menunjukkan

    bahwa meditasi dapat menurunkan tekanan darah. Cara melakukan meditasi cukup

    menarik nafas dalam dan mengeluarkannya dengan perlahan. lakukan selama 10 menit

    sambil melupakan sejenak masalah yang sedang kamu hadapi. untuk lebih lengkapnya
    bisa klik DISINI

7.Berbicara Dengan Alam Bawah Sadar

     wahh ini biasa dilakukan dengan cara hipnotis,kalian bisa membacanya di artikel saya yang

     berjudul TIPS MENGHIPNOTIS DIRI SENDIRI

8.Makan buah-buahan

      yep cara ini hanya menurunkan tekanan darah. makanlah buah seperti timun,belimbing,dll

9.Tertawa

    Tawa disebut juga luka stres dan mempromosikan relaksasi. tawa dapat

    membantu sel-sel kekebalan tubuh  berfungsi lebih baik. 

    Temukan humor dalam hal-hal dan terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda tertawa   

    untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan ketahanan terhadap penyakit.

Related Post:

Widget by [ Iptek-4u ]